breaking news

Л-КАРНИТИН

февруари 19th, 2015 | by Албена Вулева
Л-КАРНИТИН
СТЕГНИ СЕ с Албена Вулева
0

Л-карнитин е хранителна добавка, която способства горенето на мазнини. Няма да се оливам в нАучна информация за нея, защото нетът е препълнен с такава. Синтезирам само основното, важното, разбираемото и практичтого, т.е. това, което ни засяга за нашата цел- отслабването. Магистратура по химия ще завършваме друг път! ;) Тази добавка грещо я препоръчвам, да не кажа, че отслабването без нея ще ви отнеме много повече време и сили от разумното, а и не гарантирам чак такъв добър ефект. Л-карнитинът не е химия, не е опасен, това е вещество, което и така съществува в организма ни(аминокиселина, която се произвежда сама в човешкото тяло), т.е. с приема на допълнителен Л-карнитин ние просто увеличаваме неговото количество и така способстваме за по-бързото горене на мазнините, един вид помагаме на организма си да се пребори със затлъстяването по-лесно, по-бързо, по-ефективно. За мен приемът на Л-карнитин при отслабването е просто задължителен. Какво трябва да се знае? Каквото и да ви говорят запомнете- Л-карнитин не действа, ако не сте в кардио режим на тренировката си, или поне в режим на някаква тренировка, някакво физическо натоварване. Приемът на Л-карнитин просто така, без да тренирате е безсмислено, ще го изпикаете и това е. Л-карнитинът проявява своето действие само при физическа активност, без да навлизам в излишни терминологии и за яснота- Л-карнитинът действа само по време на вашата тренировка. Особено по време на кардиото. В останалото време от живота си няма никакъв смисъл да го приемате. Пие се 10-тина минути преди тренировка, т.е. докато си обувате гуменките. Много важно е какъв Л-карнитин и откъде ще си закупите. Това е особено голяма уловка. Моят личен опит сочи, че Л-карнитинът продаван по аптеките не действа. Не дава добри резултати, да не кажа никакви и Л-карнитинът на таблетки. Не са ефективни и разтворите Л-карнитин под формата на сиропи, дозички и прочии простотии. Заложете на течния концентрат, като го закупите от специализиран магазин за спортни добавки. Там персоналът ще ви препоръча кой е най-добре действащият от наличните им. Хубаво е да е с концентрация от или над 1000 мг. активно вещество, чист Л-карнитин в една доза(дозата за прием е посочена на опаковката. Каквото и да пише една обилна глътка или две по-малки върши работа, като мерна единица ;) ). Ориентирайте се към нещо около концентрация от 1000 мг., защото се срещат и цифри от 4-5000, които са леко нереалистични и със заблуждаващи етикети ;) Л-карнитинът дава едно по-обилно потене, някои твърдят, че това не е задължителен негов ефект, но до сега не съм попадала на продукт, който да не води до по-обилно потене. Освен това дава и допълнителна енергия за вашето кардио. Продават се Л-карнитини с гуарана, таурин, кофеин и прочии енергетици. Не бих ви посъветвала да си взимате такъв, т.к. съществува опасност от вдигане на кръвно в по-високи от нормалните граници, което е за мен излишен риск. Така и така кръвното се повишава по време на тернировка, а и чистият Л-карнитин си дава предостатъчно тонус и енергия. С две думи- Л-карнитинът е задължителен за нашето отслабване!



Коментари

коментара

Comments are closed.